О центре

Дорогой друг!

Добро пожаловать в центр йоги и тайского йога-массажа «Адвайта».

Наш центр-это первый в городе Сумы профессиональный центр йоги и тайского йога-массажа.

Здесь Вы можете изучать практику Хатха - Йоги начального и продвинутого  уровней сложности.

Ниже находится информация о практике йоги в Центре, особенностях занятий и тому, как начать свой путь в йоге. Мы практикуем и преподаем в традициях Аштанга Виньяса Йоги (школа Шри Т. Кришнамачарьи – Паттабхи Джойса), школы Айенгара,  а также отечественных Андреев – свами А.Лаппы и А.Сидерского-джи :-).

Центр существует с 2009 года.

Основатель и ведущий преподаватель йога-центра в Сумах: Наталья Крымец.

 Занятия в нашем центре   включают в себя практики асан (поз йоги), шаткарм (очистительных процедур йоги), прана-вьяям (упражнений по развитию аппарата дыхания), рациональному питанию, основам Аюрведы, тайскому массажу.

Занятия проводятся в центре города (в районе ул. Горького). Точный адрес смотрите в разделе «Контакты»

Есть утренние и вечерние группы.

Поскольку миссия центра – просвещение и популяризация Йоги и Тайского йога-массажа, поэтому стоимость занятий умеренная.

Обратите внимание, Центр – не религиозная организация.

 Хатха-йога – эффективная, мощная, проверенная временем система психофизического тренинга. Мы предлагаем и обучаем ее методикам, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину. Элементы йоги есть практически в каждой эзотерической традиции: индуизм, иудаизм, христианство, буддизм и т.д., но в индийском варианте они собраны максимально полно, и традиция развивается уже не одно столетие.

С чего начать?

Занятия в нашем Центре рассчитаны на «в целом» здоровых людей. Режим практики достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата.

Как лучше начать заниматься?

Если физической нагрузки не было, то начинайте с двух раз и уже недели через 2-4 можно перейти к трехразовому посещению.

Если тело в тонусе можно сразу начать с трех посещений в неделю.

Занятия меньше 2-ух раз в неделю являются дистрессом (чрезмерны) для тела и разрешены только по согласованию с инструктором.

Самый эффективный режим практики-каждодневный, 2-3 раза в Центре и 2-3 раза дома, самостоятельно.

Если раньше вы никогда не занимались йогой, или занимались немного, мы рекомендуем пройти сначала «начальный» уровень. На этом курсе вы познакомитесь с минимально необходимыми теоретическими положениями йоги, узнаете основные термины и понятия, а также начнете выполнять базовые практические упражнения.

Для начала занятий не требуется никаких предварительных условий, однако, мы советуем проконсультироваться с вашим врачом и задать все необходимые вопросы преподавателю ДО ЗАНЯТИЙ.

Индивидуальные занятия мы рекомендуем тем, кто либо не может заниматься в группе, либо желает более быстрого прогресса в личной практике йоги

А для тех, кому интересна разнообразная работа с телом помимо хатха-йоги, изучение других физиологически-обоснованных мощных оздоровительных практик, – существует курс тайского йога-массажа.

Перед тем, как прийти на занятие, ознакомьтесь, пожалуйста, с показаниями и противопоказаниями к занятиям йогой. Об этом Вы можете прочитать в разделе «Хатха-йога»

Наши занятия йогой это:

• Йога Айенгара – четкость выстраивания асан.
• Аштанга Виньяса Йога - динамическая йога, акцент на развитие силы, выносливости и гибкости, работа через активные движение, позы и мощное дыхание.
• Универсальный стиль Андрея Лаппы  - работа со всеми системами человека на всех уровнях.
• Интенсивная работа в асанах.
• Дыхательные практики, пранаямы.
• Укрепление мышц и внутренних органов.
• Работа с энергетикой и вниманием.
• Техники расслабления.
• Суставная гимнастика.
• Медитации.

Цель занятий:

Радость, спокойствие, удовольствие, любовь, наслаждение настоящим моментом, повышение энергетического потенциала организм, сильное красивое здоровое тело, усиление иммунной системы, эластичность мышц и связок, подвижность суставов, гибкий позвоночник, контроль эмоциональной сферы, крепкие кости, здоровый сон, укрепление тазовых мышц, рост активности внутренних органов, уменьшение потребности в еде, улучшение качества секса, концентрация внимания, гармония с самим собой, гармония с миром, сильная Воля, сильное Намерение)

«Успеха в йоге достигнет всякий, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Легкое мускулистое тело, гладкая и плотная кожа, хорошее здоровье, проницательный взгляд, убедительная речь, полный контроль над сексуальной энергией – вот признаки успеха в Хатха-йоге.»

(Хатха-йога Прадипика)

Использованы материалы сайта ashtanga-yoga.ru